10 Fatos sobre a Lombar que você deveria saber

A dor lombar é a principal causa de incapacidade física em todo o mundo. Novas formas de abordagem no tratamento e prevenção de lombalgia vêm sendo discutidas pela comunidade científica. ⁣Um editorial lançado pela Revista Britânica de Medicina Esportiva (BJSM) lista 10 fatos sobre a dor lombar que todos deveriam saber: 1. A dor lombar não é uma condição médica grave e não traz risco de vida. 2. A maioria dos episódios de dor lombar melhora e a dor lombar não piora com a idade. 3. Mentalidade negativa, o medo, expectativas negativas de recuperação e comportamentos ruins de enfrentamento da dor estão mais fortemente associados à dor persistente do que ao dano tecidual. 4. Os exames de imagem não determinam o prognóstico do episódio atual de dor lombar, a probabilidade de futura incapacidade lombar e não melhoram os resultados clínicos da dor. 5. Exercícios e movimentos com aumento graduais de amplitude e em todas as direções são seguros e saudáveis para a coluna. 6. A postura da coluna vertebral na posição sentada, em pé ou de levantamento não prevê a dor lombar ou sua persistência. 7. Um "core" fraco não causa dor lombar, e algumas pessoas com dor lombar tendem a sobrecarregar seus músculos “centrais”. Embora seja bom manter os músculos do tronco fortes, também é útil relaxá-los quando não forem necessários. 8. O movimento de coluna e de carregamento são seguros e criam resiliência estrutural quando feitos de forma gradual. 9. As crises de dor estão mais relacionadas a mudanças de atividade, estresse e humor do que a danos estruturais. 10. O tratamento eficaz da dor lombar é relativamente barato e seguro. Isso inclui: educação centrada no paciente, promover uma mentalidade positiva e treinamento para otimizar a saúde física e mental (praticar exercícios, atividades sociais, hábitos saudáveis de sono. Fonte: https://bjsm.bmj.com/content/54/12/698.share⁣ Aqui na Fisio Três você vai contar com o atendimento de excelência da Dra. Pauline Olivas, Fisioterapeuta e Osteopata DO (CREFITO - 5: 47.554 - F), com Especialização em Saúde Coletiva com Ênfase em Gestão e em Fisioterapia - Ortopedia e Traumatologia com Ênfase em Atendimento Clínico, com mais de 16 anos de experiência Fisioterapia Clínica, com formação na área de RPG/RPM, Pilates solo e aparelhos, Pilates Clínico, Pilates Avançado no tratamento da Coluna Vertebral, Maitland, Mulligan, Mobilização Neural e Osteopatia pelo IBO (Instituto Brasileiro de Osteopatia). >> Nos chame no whats para receber mais informações e para agendar uma consulta: bit.ly/whatsfisiotres (51 9 8483-6836).